शुगर जो कि डायबिटीज और मधुमेह नामक बीमारी के नाम से काफी फेमस बीमारी है और यह बीमारी आज के समय में हमारे भारत में काफी सारे लोगों को है।
इस बीमारी में लोगों के ब्लड में मौजूद ग्लूकोज और शुगर की मात्रा बढ़ जाती है जिस कारण शुगर कंट्रोल से बाहर हो जाता है, ऐसे में आमतौर पर sugar पेशेंट के मन में सवाल आते हैं, की शुगर कंट्रोल कैसे करें।
क्योंकि शुगर कंट्रोल करने से ही व्यक्ति अगर मधुमेह बीमारी से पीड़ित है तो वह स्वस्थ रहेगा, इसके लिए तो काफी सारे लोग डॉक्टर की सलाह लेते हैं एवं डॉक्टर के द्वारा लिखी हुई दवाइयां को खाते हैं।
लेकिन कोई सटीक इलाज नहीं बताता है कि आप किस प्रकार अपने शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं, शुगर कंट्रोल करने के बारे में जानने के लिए हमारे आर्टिकल को अंत तक पढ़े।
क्योंकि आज के इस आर्टिकल के जरिए हम आपको शुगर कंट्रोल करने के सभी प्रकार के अच्छे तरीकों के बारे में बताएंगे।
शुगर कंट्रोल कैसे करें (sugar control kaise kare)
चाहे डायबिटीज हो या कोई अन्य बीमारी सभी तरह की बीमारी के लिए हमारे आयुर्वेद में बहुत सारे घरेलू नुस्खे मौजूद है जिसके द्वारा आप अपने कई सारी बीमारियों का इलाज कर सकते हैं।
ठीक इसी प्रकार आपके शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए भी आज के समय में काफी सारे ऐसे घरेलू नुस्खे उपलब्ध है जिसके द्वारा आप आसानी से अपने शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।
तो चलिए हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे के द्वारा शुगर कंट्रोल करने के कुछ उपाय बताने वाले हैं।
Methi
वैसे तो मेथी का स्वाद काफी सारे लोगों को पसंद नहीं आता है लेकिन यह डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी अच्छा उपाय साबित हो सकता है अगर आप डायबिटीज के रोगी हैं तो आपको मेथी का सेवन जरूर करना चाहिए।
शुगर कंट्रोल करने के लिए मेथी के पाउडर का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है आयुर्वेद का कहना है कि मेथी के पाउडर के सेवन से आप कुछ ही समय में अपना शुगर लेवल बहुत हद तक कंट्रोल कर पाएंगे।
आप मेथी पाउडर का सेवन रात में सोते वक्त या फिर सुबह उठते वक्त खाली पेट में भी कर सकते हैं यह हर तरह से आपके लिए फायदेकारी ही साबित होती है।
आप विश्वास कीजिए अगर आप मेथी का सेवन करेंगे तो यह आपके लिए काफी फायदेमंद होगी और आपका शुगर लेवल कंट्रोल हो जाएगा।
Kali mirch
शुगर कंट्रोल करने के लिए काली मिर्च भी काफी कारगर साबित होती है, आयुर्वेद के अनुसार काली मिर्च को भी डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए काफी अच्छा माना गया है।
आपको अपने रात को खाना खाने से पहले काली मिर्च को हल्दी के साथ मिक्स करके खाना होता है जिससे आपका शुगर आसानी से कंट्रोल हो जाता है।
Dalchini
दालचीनी भी शुगर कंट्रोल करने के लिए काफी लाभकारी साबित होता है आयुर्वेद की रिसर्च के अनुसार दालचीनी का सेवन करने से काफी हद तक आप अपना शुगर कंट्रोल कर सकते हैं।
ये आपके शरीर के इंसुलिन को तो काम करता ही है इसके साथ-साथ आपके शरीर में मौजूद वसा यानी फैट्स को भी कम करने की शक्ति रखता है।
आप एक चम्मच दालचीनी, आधा चम्मच हल्दी और काली मिर्च का सेवन करके अपना शुगर आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं।
अगर आपको यह सभी उपाय को करने में थोड़ी परेशानी होती है तो आप केवल चाय में दालचीनी का टुकड़ा देकर भी पी सकते हैं ये भी आपके लिए फायदेकारी है।
Neem
अगर आप एक शुगर पेशेंट है तो आपके लिए नीम की पत्तियां काफी ज्यादा बेहतर साबित होती है, आपको नीम की पत्तियों को सुखाकर उसका पाउडर बना लेना होता है और उसके बाद एक चूर्ण की तरह उसका उपयोग आपको करना होता है।
Karela
शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए करेले को भी काफी ज्यादा उपयोगी माना गया है अगर आप करेले की सब्जी का सेवन या फिर कच्चा करेला कहते हैं तो आप विश्वास कीजिए आप अपना शुगर बहुत आसानी से कम कर सकते हैं।
करेला को शुगर लेवल कम करने के लिए रामबाण माना गया है आपको केवल इसका सेवन नियमित तौर पर करना होता है।
Jamun
शुगर लेवल को कम करने के लिए जामुन भी काफी लाभकारी साबित होता है, आप जामुन के साथ काला नमक मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं इससे आपको शुगर कम करने में काफी फायदे मिलेंगे।
इसके अलावा आप अपनी जामुन के बीज को सुखाकर उसे पीस ले और उसका चूर्ण का सेवन करें।
इस प्रकार आप जामुन के बीज और जामुन का सेवन करके अपना शुगर लेवल कम कर सकते हैं।
अगर आप वास्तव में घरेलू उपाय से अपना शुगर लेवल कम करना चाहते हैं या कंट्रोल करना चाहते हैं तो हमारे द्वारा बताए जाने वाले यह सभी तरीकों को एक बार जरूर अपने की कोशिश करें।
Sugar control na hone ke Karan
अगर किसी व्यक्ति का शुगर लेवल अस्थिर रहता है तो इसकी सबसे मुख्य वजह उनकी जीवन शैलियां होती है क्योंकि लोग अपने जीवन शैली में जिस प्रकार खान-पान संबंधित चीजों का ध्यान देंगे उतना ही वह अपने स्वास्थ्य के प्रति स्वस्थ रहेंगे।
शुगर कंट्रोल नहीं होने का मुख्य कारण नहीं है कि आपकी लाइफ स्टाइल बेहतर नहीं है इसलिए आपको अपनी लाइफ स्टाइल बेहतर करने पर प्रयास करना चाहिए।
लाइफस्टाइल बेहतर करने से हमारा औकात पर ही है कि आपको सुबह समय से नाश्ता, दोपहर का भोजन एवं रात का खाना खाना चाहिए।
इसके अलावा आपको बाहर की चीज को खाने से रोकना चाहिए क्योंकि बाहर की चीज स्वास्थ्य के लिए उतनी उपयोगी नहीं होती है जितने घर की चीज होती है।
इसके अलावा आपको फास्ट फूड का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि शुगर वाले व्यक्ति को फास्ट फूड काफी ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं।
इन सभी बातों के अलावा सबसे मुख्य बात अगर आपको शुगर संबंधित या मधुमेह संबंधित बीमारी है तो आपको मीठा खाने से बचना चाहिए।
FAQs – sugar control kaise kare
#1. Sugar level jaldi control kaise kare?
अगर आपको अपना शुगर लेवल जल्दी कंट्रोल करना है तो आपको घरेलू उपाय अपनाने होते हैं उदाहरण के तौर पर आप करेले का सेवन कर सकते हैं या फिर काली मिर्च का सेवन करके अपना शुगर लेवल घटा सकते हैं।
#2. Bina dawai ke sugar thik kaise kare?
अगर आप बिना दवाई से शुगर ठीक करना चाहते हैं तो आपको इसके लिए घरेलू नुस्खे की दवाई लेनी चाहिए जिसमें आपको कई सारे दवाई के ऑप्शन मिल जाएंगे घरेलू नुस्खे की दवाई में आपके घर पर मिलने वाले घरेलू सामानों का उपयोग करना होता है।
#3. Sugar khatam karne ke liye kya khana chahie?
आपको शुगर खत्म करने के लिए घरेलू उपाय को अपनाना चाहिए उदाहरण के तौर पर आप दालचीनी, करेला आदि का सेवन कर सकते हैं।
Conclusion – sugar control kaise kare
आज के इस आर्टिकल में हमने आपको मुख्य रूप से बताया कि आप अपना शुगर कंट्रोल कैसे कर सकते हैं या अपना शुगर कैसे कंट्रोल करें?
मैंने आपको शुगर कंट्रोल करने के सभी प्रकार के तरीकों के बारे में बताया है कि आप कौन से तरीकों से अपना शुगर कंट्रोल कर सकते हैं।
हम ऐसा आशा करते हैं कि हमारे द्वारा दी जाने वाले इस जानकारी को जानकर आप अपना शुगर लेवल कम करने में कामयाब होंगे अगर आपके पास इस आर्टिकल से जुड़े किसी भी प्रकार के प्रश्न है तो जरूर पूछे धन्यवाद।